Weitere Rückmeldungen zum Buch

„Liebe Frau Große Wortmann, auch Sie sind mehr als die Therapeutin, die ich kennen lernen durfte. Ich habe gerade ihr großartiges Buch zu Ende gelesen – welch ein Schwung und welche Liebe und Vertrauen zum Körper da vermittelt wird! Ich bin begeistert. Total mitreißender Erzählstil. Danke fürs teilhaben lassen. Bitte, bitte eine Fortsetzung.“

B. Reinhardt

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"Wollen Sie abnehmen? Oder selbstbestimmt leben? Vielleicht beides? Die erfahrene Oekotrophologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie hat eine Idee, wie beides zusammenhängt und nimmt die Leser*in mit auf eine erkenntnisreiche Reise, die durch Magen, Herz und Seele geht. Der Untertitel sagt es deutlich: Im Buch geht es um Gewicht, die richtige Figur, um Essen und Trinken, um Stoffwechsel, Portionsgrößen und Diäten – ja, darum geht es, und darum geht es auch überhaupt nicht.

Anja Große Wortmann schlägt einen weiten Bogen rund um das, was am ehesten mit „Wohlfühlleben“ zu bezeichnen wäre und da gehört Essen und Trinken, also leiblicher Genuss, natürlich unbedingt zu. Die Psychotherapeutin und Oekotrophologin begleitet seit Jahrzehnten Menschen dabei, sich von Kopf bis Fuß wohl in ihrer Haut zu fühlen – und das geht nur, so ihr Credo, wenn wir beginnen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, das keinen Bereich auslässt. Wenn wir beginnen zu spüren, was uns guttut, wie und womit wir uns Freude bereiten, was uns entspannt, was wir lieben und was nicht. Dabei geht es um Essen, aber auch um Lebensgewohnheiten, Lebensstil und vor allem die vielen gut funktionierenden Muster und Glaubenssätze, die wir aus Kinderzeiten mitschleppen, obwohl sie uns schon lange nicht mehr gut tun.

Wissen hilft – Hinspüren auch

Das Buch lebt von zwei Dingen: dem umfangreichen Wissen der Autorin und ihrer Leidenschaft, dieses Wissen in praktisch gelebtes Leben umzusetzen. Stoffwechsel ist bei Anja Große Wortmann kein trockenes Chemie-Thema, dem Laien nur selten folgen können – nein, für die Autorin ist der Stoffwechsel ein Wunderwerk der Natur, ihre Beschreibungen sind so lebendig zu lesen, als ginge es um ein echtes Abenteuer, wenn aus Haferbrei Muskelenergie wird. Gleiches gilt für Wissen auf anderen medizinischen Gebieten (u.a. Hormonhaushalt, Nervensystem) und rund um psychische Themen wie Selbstwert oder Selbstbestimmung – Anja Große Wortmann erklärt, wie wir physiologisch so ticken und wie sich diese scheinbar trockenen Prozesse auf unser real gelebtes Leben auswirken. Die Leser*in erfährt viel über psychische Mechanismen, die uns davon abhalten, unseren eigenen Werten zu folgen – und wie wir das ändern können. Zwischen den spannenden Erklärungen sind immer wieder Fragen eingestreut, die direkt im Buch beantwortet werden können – auf diese Weise kann das Gelesene quasi direkt verdaut werden, auch das passt gut zum Veränderungs-Anspruch des Buches.

Wer also lebendiges Wissen zu Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung verbunden mit Veränderungs-Impulsen sucht, wird hier fündig.

Kleine Nachdenklichkeit zum Schluss: Anja Große Wortmann ist ganz offensichtlich weder vegetarisch noch vegan noch zuckerfrei oder im Superfood-Detox-Bereich unterwegs. Wer also mit einem kleinen Dogmatismus in eine dieser Richtungen unterwegs ist, könnte sich an Beschreibungen knusprig gebratener Frikadellen oder fluffiger Nachmittagskuchen stören … Sie sind hiermit gewarnt."

Conny Dollbaum-Paulsen, Heilnetz-Redaktion

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„Die Autorin versteht es auf wunderbare Weise ihren Leser mit auf die Reise durch den Körper zu nehmen. Dem Leser werden in einer für den Laien leicht verständlichen Art die grundlegenden Wirkmechanismen im Körper anschaulich erklärt, die resultierenden Bedürfnisse einprägsam erläutert und daraus die Fundamente für eine nachhaltige Selbstwahrnehmung gelegt. Lesenswert!“

Dr. S. Nicolaus

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Die "Fachgesellschaft für Ernährung" schreibt dazu im Newsletter 16/22:

"Buchempfehlung: Der Fluss in mir:

Die Autorin Anja Große-Wortmann widmet sich in ihrem Buch den doch so alltäglichen Dingen Ernährung, Schlaf, Atmen und Entspannung aus einer ganzheitlichen Perspektive. Sie beschreibt dabei, wie gesellschaftliche Normen einen wertschätzenden Kontakt zu unserem Körper unterbinden und so natürliche Rhythmen und wohltuende Gewohnheiten erschweren.

Im ersten Kapitel mit dem Titel „Sie sind ein Wunder“ geht es um natürliche Atemrhythmen, das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung sowie um wichtige Aspekte rund ums Schlafen (und Aufwachen). Anschließend wirft sie einen Blick auf die Verdauung. Hier geht es um die „Melodie des Stoffwechsel-Flusses“, um Lebensmittel und Mahlzeiten sowie den Weg dieser durch unseren Körper. Eng damit verbunden sind Hunger und Sättigung. Um den ganzheitlichen Blick darauf geht es im dritten Kapitel. Auch wird hier die Macht der Gesellschaft thematisiert. Schlussendlich liefert der letzte Teil des Buches wichtige Aspekte zum selbstbestimmten Essen. Die Autorin unternimmt einen kleinen Streifzug durch die Bedeutung von Diät, Wohlfühlfigur und Balance sowie die Lieblingsspeisen und deren Wirkung.

Der Blick der Autorin ist dabei erfrischend. Es geht weniger um Regeln, sondern vielmehr um ein tieferes Verständnis für sich selbst. Das unterstreichen auch die kleinen Notizfelder, die für eigene Gedanken und Reflexionen vorgesehen sind und das Werk zu einer Art Workbook machen."

Das Buch ist hier erhältlich.